منتدى المحترف الرياضى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسرع رجيم في العالم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed yasser



عدد المساهمات : 4
نقاط : 12
تاريخ التسجيل : 26/11/2012

مُساهمةموضوع: أسرع رجيم في العالم    الإثنين نوفمبر 26, 2012 11:10 am



افقد كيلو ونصف الكيلو جرام من وزنك في يومين فقط

للجريئ فقط
لمن يعزم على الرشاقة
لمن قرر التغيييير
خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبه ودخلوا معاملهم وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله ان تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين

وطبقا لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغي ان تكررررررررر هذا الرجيم أكثر من مره واحدة في الشهر
وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت
وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء ب150 مليجراما من اللبن منزوع الدسم بالاضافة الي15 جراما من أي جبن تحبه بشرط ان يكون منزوع الدسم اومربى
منخفضة السعرات وشريحة خبز يوميا
وينصحونك ايضا بتناول 7 اكواب من الماء كل يوم
أما اذا كنت تعاني من اي مرض فينبغي عليك ان تستشير الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي خاص

الخميس/
العشاء/
نصف ثمرة جريب فروت اونصف ثمرة برتقال كبيرة
75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم
و100 جرام سلطة فواكه

الجمعة/
الافطار/
120 ملليجرام عصير فواكه غير محلى
موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم
شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل

الغداء
175 جرام بطاطس مشوية او في الفرن مع 150 جرام فاصولياء
25 جرام جبن نصف دسم
طبق كبير سلطة خضراء +تفاحة متوسطة

العشاء
175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون
75 جرام أرز مسلوق
100 جرام جزر و100 جرام نوع اخرمن ا لخضروات مسلوقة
شريحتان من الاناناس من العصير الطبيعي
60 جرام جبن قريش

السبت/
الافطار/
120 ملليجرام عصير برتقال اوجريب فروت بدون سكر

25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزوع الدسم

الغداء/
25 جرام لحم بارد او صدر دجاج
50 جرام جبن منزوع الدسم
ثمرة طماطم كبيرة
خس كما يحلو لك

العشاء/
نصف ثمرة جريب فروت اونصف برتقالة كبيرة
شريحة لحم متوسطة بدون دهن مشوية
100 جرام بطاطس مسلوقة
طماطم مشوية مع خضروات
100 جرام فاصولياء مسلوقة
2 كوب عصير ليمون
اتمنى انكم تستفيدو منه وحلاوته انه يومين بس ولا يكرر في الشهر اكثر من مره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسرع رجيم في العالم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحترف الرياضى :: القسم الطب الرياضى :: منتدى التخسيس والنحافه-
انتقل الى: