منتدى المحترف الرياضى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تقسيم الأنشطة الرياضية وفقا لاحتياجات الطاقة (هوائية - لاهوائية)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanystar
Admin
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 133
نقاط : 396
تاريخ التسجيل : 15/11/2012
العمل/الترفيه : اخصائى رياضى
المزاج good

مُساهمةموضوع: تقسيم الأنشطة الرياضية وفقا لاحتياجات الطاقة (هوائية - لاهوائية)    الجمعة ديسمبر 28, 2012 8:19 am

تقسيم الأنشطة الرياضية وفقا لاحتياجات الطاقة (هوائية - لاهوائية)


تقسيم الأنشطة الرياضية وفقا لاحتياجات الطاقة :
فى جميع الأنشطة الرياضية تقريبا يستخدم كلا نظامي إنتاج الطاقة (اللاهوائى والهوائي) إلا أنة وفقا للشكل الغالب على الطبيعة الأداء وما يقابله من نظام الطاقة الاساسى المستخدم يمكن تقسيم الأنشطة الرياضية إلى ما ياتى :

أولاً : الأنشطة اللاهوائية : وتتضمن الرياضات ذات فترة الدوام القصيرة والشدة العالية كسباقات العدو 100 م والسباحة القصيرة والعاب الوثب والرمي وغيرها من الرياضات التي تزيد فترة أدائها عن 30 ثانية وخلال هذه الأنشطة يكون مصدر الطاقة الاساسى هو ثلاثى فوسفات الادينوسين – الفوسفوكرياتين .

ثانياً : الأنشطة الهوائية : وتشتمل الأنشطة ذات فترة الدوام الطويلة والشدة المنخفضة أو الأقل عن المتوسطة حيث تطول فترة الأداء لأكثر من ثلاث دقائق وفيها يكون الاعتماد على الأكسجين بشكل اساسى لإنتاج الطاقة كما يمكن أن يساهم نظام حامض اللاكتيك والنظام الفوسفاتي أيضا فى بداية أداء هذه الأنشطة إلا أن الشكل الغالب كما اتفقنا هو أساس عملية التقسيم ومن أمثلة تلك الأنشطة جرى المارثون والمسافات الطويلة والسباحة والعاب القوى واختراق الضاحية وكرة القدم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تقسيم الأنشطة الرياضية وفقا لاحتياجات الطاقة (هوائية - لاهوائية)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحترف الرياضى :: القسم الطب الرياضى :: منتدى فسيولوجيا الرياضه-
انتقل الى: