التدليك والمساج وفوائده
التدليك والمساج وفوائده :
يعد التدليك او المساجوسيلة ممتازة للتخلص من التوتر العضلي من خلال تحفيز الجسم على الاسترخاء وقدأثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن التدليك يقضى على الآلام الجسمانية التي تنشأ عنالمجهود العضلي ، كما يمنح التدليك راحة نفسية.
وتوجد طريقة أخرى للتدليكعبر استخدام الأحجار البركانية المسخنة في إجراء التدليك، وذلك لما تحققه هذهالأحجار الساخنة والزيوت المستخدمة من فوائد كثيرة ، حيث يتم وضع هذه أحجارالبركانية المسخنة على نقاط رئيسية من الجسد من أجل إجراء تدليك عميق لتلك المناطق ،الأمر الذي يؤدي بدوره إلى شعور الشخص الذي يجري له هذا التدليك براحة نفسية وصفاءذهني ، لأن هذه الأحجار المسخنة والزيوت المستخدمة تساعد العضلات على الاسترخاء وتعالجها بعمق. وهذه الطريقة تعادل في قوتها وتأثيرها إجراء عشر مرات من التدليك العادي ، وأما عن الأمراض التي تتم معالجتها بهذه التقنية من التدليك فتشمل الأرق وضعف الدورة الدموية، آلام الظهر، وشد العضلات والإحباط النفسي والعاطفي وقداستخدم الصينيون هذه الطريقة منذ عام2000 قبل الميلاد.
يعد المساج او التدليك من أقدم الفنون العلاجية الصينية التي عرفت منذآلاف السنين ، وقد ازداد الاهتمام به في الوقت الراهن ، إضافة إلى زيادة الإقبال على العيادات المختصة بالتدليك الصحي، حيث إنمجرد سماع كلمة مساج تخلق نوعاً من الارتياح وتخفف من الضغوط ، ولذلك يسعى الكثيرإلى الحصول على قسط من الراحة العضلية والذهنية، على سرير التدليك.
يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل علىتنشيط الدورة الدموية، ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقويالعضلات ، ويزيل التعب والإجهاد، إضافة إلى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعوربالعصبية والقلق ، وافتقاد جو الأمان، والمشاكل العائلية، المشاكل المالية ، شدالعضلات ، المسؤوليات العديدة ، الصداع العصبيوغيرها من ضغوط الحياة.
وكما نعلم فإنالأسواق تزدحم بالزيوت والكريمات الخاصة بالمساج ، ولكنها لن تحقق الهدف المرجو إلابتمارين المساج الصحيحة، حتى تساعد الجلد على امتصاص تلك الزيوت ، وحتى تبعث فيالنفس الراحة والطمأنينة ، ويمكن أن يكون التدليك ضارا، ويؤدي إلى نتائج سلبية، إذاما تم بطريقة عشوائية، فهذا يمكن أن يسبب ترهل الجلد ، وتوزيع الألم ، بدلا منتقليصه، وربما يؤدي إلى التهاب في العضلات، ولذلك فإن المساج يمكن أن يكون خطرا إذالم يتم بإشراف طبي متخصص، يعتبرالاسترخاء Relaxation واحداً من الأساليب المضادة للتوتروالقلق، وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل ،اليوغا، المساج، التدليك وغيرها وتقوم أساليب الاسترخاء الحديثة على مجموعة منالتمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس، وذلك عن طريقالتنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضليويستخدمالاسترخاء في الطب والعلاج النفسي وعلم النفس الإكلينيكي بأساليب متعددة منذ فترةطويلة، ففي سنة 1929 أبدى الطبيب النفسي جيبكبسون اهتمامه باكتشاف طرق للاسترخاءالعضلي بطريقة منظمة ويجمع علماء العلاج النفسي السلوكي اليوم على فائدة التمرين على الاسترخاء في تخفيض القلق وتطوير الصحة النفسية،أن حياة الجسمعبارة عن ضغوط كبيرة من العمل سواء من البيت أو البيئة المحيطة ، وفي حالة العجزوكثرة المشاغل والهموم، التي تتحول لكتلة مشتعلة تتسبب في اضطرابات نفسية ، مثلالقلق، والتوتر، والاكتئاب وغيرها، إضافة إلى الاضطراب في الأداء الوظيفي العملي والنفسي والبيئي ويجب في هذه الحالات اللجوء إلى الاسترخاء، والاسترخاءعبارة عن مساج عضلي وذهني له فوائد جمة على الإنسان، ونعني بالذهني تمارين اليوغا ،الإيحاء والتأمل ،فالإيحاءيستخدم العقل الباطن، ويعمد إلى غرس الفكرة الإيجابية للتخفيف من الضغوط لتحويلالفكرة إلى سلوك عملي، فعقل الإنسان عبارة عن أرض خصبة والفكرة عبارة عن بذرةيسقيها الفرد بالتركيز والتأمل ، حتى تنتج ثماراً جيدة تؤدي إلى الصحة النفسية ،بعيدا عن أي مثيرات خارجية تشتت الأفكار، تنشيط الدورةالدموية وبالتالي يخفف متاعب التنفس ، والشد العضلي ، ويؤدي إلى حالة من الاسترخاءالتام يجب ان يتمالتدليك العضلي على أيدي متخصصين لتحقق الراحةوالاستقرار النفسي.
