منتدى المحترف الرياضى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المحترف الرياضى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 من الطرق الصحيحة لعمل مساج وتدليك لمنطقة الظهر والرقبة والأكتاف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanystar
Admin
hanystar


ذكر
عدد المساهمات : 134
نقاط : 399
تاريخ التسجيل : 15/11/2012
العمل/الترفيه : اخصائى رياضى
المزاج good

من الطرق الصحيحة لعمل مساج وتدليك لمنطقة الظهر والرقبة والأكتاف  Empty
مُساهمةموضوع: من الطرق الصحيحة لعمل مساج وتدليك لمنطقة الظهر والرقبة والأكتاف    من الطرق الصحيحة لعمل مساج وتدليك لمنطقة الظهر والرقبة والأكتاف  Emptyالسبت ديسمبر 29, 2012 8:22 am

--------------------------------------------------------------------------------

من الطرق الصحيحة لعمل مساج وتدليك لمنطقة الظهر والرقبة والأكتاف


مساج وتدليك الظهر

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من الطرق الصحيحة لعمل مساج وتدليك لمنطقة الظهر والرقبة والأكتاف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الطريقة الصحيحة لكيفية حمل شخص مصاب
» الطرق المختلفة لعلاج السمنة
»  الطرق المختلفة لكيفية عمل التدليك لنفسك
» خطوات تدليك الوجه (مساج الوجه)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحترف الرياضى :: القسم الطب الرياضى :: علم التدليك والرفلكسولوجي-
انتقل الى: