تقسيم الأنشطة الرياضية وفقا لاحتياجات الطاقة (هوائية - لاهوائية)

تقسيم الأنشطة الرياضية وفقا لاحتياجات الطاقة (هوائية - لاهوائية)


تقسيم الأنشطة الرياضية وفقا لاحتياجات الطاقة :
فى جميع الأنشطة الرياضية تقريبا يستخدم كلا نظامي إنتاج الطاقة (اللاهوائى والهوائي) إلا أنة وفقا للشكل الغالب على الطبيعة الأداء وما يقابله من نظام الطاقة الاساسى المستخدم يمكن تقسيم الأنشطة الرياضية إلى ما ياتى :

أولاً : الأنشطة اللاهوائية : وتتضمن الرياضات ذات فترة الدوام القصيرة والشدة العالية كسباقات العدو 100 م والسباحة القصيرة والعاب الوثب والرمي وغيرها من الرياضات التي تزيد فترة أدائها عن 30 ثانية وخلال هذه الأنشطة يكون مصدر الطاقة الاساسى هو ثلاثى فوسفات الادينوسين – الفوسفوكرياتين .

ثانياً : الأنشطة الهوائية : وتشتمل الأنشطة ذات فترة الدوام الطويلة والشدة المنخفضة أو الأقل عن المتوسطة حيث تطول فترة الأداء لأكثر من ثلاث دقائق وفيها يكون الاعتماد على الأكسجين بشكل اساسى لإنتاج الطاقة كما يمكن أن يساهم نظام حامض اللاكتيك والنظام الفوسفاتي أيضا فى بداية أداء هذه الأنشطة إلا أن الشكل الغالب كما اتفقنا هو أساس عملية التقسيم ومن أمثلة تلك الأنشطة جرى المارثون والمسافات الطويلة والسباحة والعاب القوى واختراق الضاحية وكرة القدم .